9.00

Rejestracja

9.45

Powitanie i wspólne zdjęcie

10.00

Dance with me
Magdalena Prieditis

Najnowsza kompilacja najpopularniejszych stylów tanecznych w jednej lekcji. Emocje i dobra zabawa gwarantowane.

Club Dance
Tomasz Zamiela

Taneczna lekcja, w której pracuje całe ciało, niekonwencjonalne kroki i praca ramion, ale przede wszystkim dobra zabawa. Specjalnie zmiksowana muzyka sprawi, że poczujesz się jak na prawdziwej undergroundowej imprezie. Na koniec lekcji niespodzianka!

11.00

French Stepinn’
Lionel Obringer

Po mistrzowsku przeprowadzona klasyczna lekcja stepu w symetrycznej choreografii, a jednak całkiem inna. Vive la France!

Dance Pilates
Marta Targowska

Płynna choreografia stworzona z ćwiczeń wzmacniających i uelastyczniających - Pilates. Poczuj stabilność ciała i lekkość ruchu. Wsłuchaj się w swój oddech i odnajdź własny rytm ćwiczeń, tak aby osiągać jak najlepsze efekty. Niepowtarzalną atmosferę tej lekcji dopełni spokojna, pełna pozytywnej energii muzyka.

Just 4 fun!
Mariusz Szewczyk

Ciekawa lekcja o małej intensywności z technikami dla początkujących i dużą dawką uśmiechu:)

12.00

House2Fit
Ivan Robustelli

Daj się porwać hipnotyzującym rytmom house i pozwól swemu ciału płynąć! W czasie tej lekcji podstawowe kroki fitness niepostrzeżenie zmienia się w housowy taneczny szał, a Ty poczujesz się jak zawodowy tancerz. Ten styl ma swe korzenie w Chicago, ale jego pełen rozkwit miął miejsce w klubach nowojorskich. Cechy charakterystyczne house'u to szybka, złożona praca nóg, płynne ruchy tułowia i fantastyczna zabawa.

Up and Down-Step Challenge
Tomasz Grzeliński

Dynamiczna, o dużym pokładzie energii symetryczna choreografia. Lekcja gwarantująca mnóstwo zabawy i pełna ciekawych sekwencji kroków. Wyzwanie rzucone – reszta zależy już tylko od Ciebie.

Club Ride 2010
Mariusz Szewczyk

Porywająca intensywna jazda przy muzyce klubowej z wykorzystaniem wszystkich technik I.C.E.

12.00-12.45
AquaPower
Magdalena Staniszewska

Wystarczy wrzucić do wody odrobinę energii, dodać nutkę dynamicznej muzyki i… AQUAPOWER gotowy!
Intensywna lekcja na głębokiej wodzie z wykorzystaniem pasów wypornościowych i rękawic jako kombinacja treningu cardio i wytrzymałości siłowej.

13.00

Sztangi
Tomasz Kostro

Jak trenować razem, a jednak indywidualnie? Na sztangę każdy zakłada takie obciążenie, jakiego potrzebuje. Dzięki różnorodności ćwiczeń i motywującej muzyce trenujesz najważniejsze grupy mięśniowe i nigdy się nie nudzisz.

Hi-Paw-Lo
Paweł Wlazło

Klasyczna lekcja hilo z symetryczną choreografią, proste kroki, prosta, przejrzysta metodyka oraz mnóstwo radości i zabawy, a na finał - KRÓL !!!

Classic Inspirations Mariusz Szewczyk

Wyjątkowa rowerowa podróż przy utworach inspirowanych muzyką klasyczną.

13.00-13.45
Aqua Opera Show Małgorzata Dziemidzionek

Chcesz poczuć własne serce, jednocześnie ciężko pracując całym ciałem? Przy muzyce znanej, lecz rzadko wykorzystywanej w czasie lekcji aqua spróbujesz  nowych ćwiczeń, kombinacji, pomysłów.
Głęboka woda, pasy, rękawice i...  niespodzianka!

14.00

Przerwa

Przerwa

Przerwa

14.00-14.45
Aqua Box
Magdalena Prieditis

Staw opór wodzie. Spróbuj zwyciężyć z żywiołem – aqua box tylko dla nieprzemakalnych!

14.30

Step Sensation
Paweł Oracz

Zobacz jak odpowiednio stylizowane fragmenty choreografii i niebagatelna muzyka, potrafią wiele zmienić tworząc całość. Przyłącz się i zatańcz na stepie.

Funky
Olga Stefanowicz

Dynamiczne kroki hip hop i dancehall w fitnessowym wydaniu.

Gymstick
Elżbieta Furman

Różnorodność ćwiczeń z przyborem Gymstick jest prawie nieograniczona. Możliwość zmiany obciążenia sprawia, że z równym powodzeniem może być on wykorzystywany w treningu wyczynowych sportowców, w rehabilitacji, jak i fitnessie.

15.30

Ballet Technique
Marta Targowska

Podziwiasz precyzję i grację tancerzy baletowych? Teraz czas na Ciebie!
Poznaj kontrolę ciała i lekkość ruchu w lekcji opartej na technice tańca klasycznego. Zobacz jak możesz urozmaicić swoje lekcje fitness wykorzystując elementy baletu. Wzbogać swój warsztat i doskonal umiejętności!

Total Fit
Ivan Robustelli

Po raz pierwszy w Polsce - innowacyjny system treningu funkcjonalnego! To program oparty na zintegrowanych ruchach, mających na celu
usprawnienie codziennego funkcjonowania człowieka oraz zharmonizowanie
ciała i umysłu. Jego kluczowym elementem jest rozwijanie świadomości
pracy mięśni przez wykorzystanie dynamicznych i statycznych ćwiczeń
równoważnych.

Bosu
Karolina Fryt – Rybicka

Jeśli lubisz duży wysiłek fizyczny, a przy tym świetną zabawę przy dobrej muzyce, to właśnie lekcja dla Ciebie. Połączysz wzmacnianie z uśmiechem i pozytywną energią.

16.30

Aerodance
Lionel Obringer

Lionel i jego francuski charme w porywającej lekcji aerodance.

Zdrowy kręgosłup Elżbieta Furman

Zajęcia o charakterze prozdrowotnym, przeznaczone dla osób z dysfunkcją kręgosłupa, głównie w odcinku lędźwiowym. Ćwiczenia są ukierunkowane na wzmocnienie grup mięśni osłabionych w wyniku choroby, rozciąganie mięśni przykurczonych na skutek złych nawyków ruchowych (forma autostretchingu) oraz na naukę samokontroli prawidłowej sylwetki.

Joga
Zbigniew Majer

Hatha Yogi wpływa w sposób kompleksowy na rozwój fizyczny całego ciała. Zaczniemy od fundamentu, czyli nóg, popracujemy nad rejonem  bioder, brzucha, klatki piersiowej, niezapominając o plecach i ramionach.
Wzmocnimy i uelastycznimy, każdy centymetr ciała. Poznamy potencjał energetyczny, który drzemie w każdym z nas.

17.30

Just Dance & Power Stretch
Natalia Filipp

Niezwykle energetyczna lekcja dance, łącząca aerobik i taniec. A na koniec coś więcej niż stretching, nowe kombinacje ćwiczeń łączące w sobie klasyczny stretching, metodę  pilates, jogę  oraz taniec.
Pozwoli Wam spojrzeć na stretching z zupełnie innej perspektywy.